Публикации Сергея Кирилловского

«Принцип Помидора»: Описание техники и базовые правила


«ПРИНЦИП ПОМИДОРА🍅»: ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ И БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА
Под таким смешным названием скрывается одна из наиболее эффективных методологий управления своим временем. В конце 80-х ее предложил Франческо Чирилло, после чего она быстро обрела популярность в качестве универсального способа следить за своим расписанием. На итальянском она известна как «Pomodoro», а своим названием обязана обычному кухонному таймеру в виде этого продукта. Франческо не очень хорошо учился в ВУЗе, поэтому поставил себе условие – 25 минут учебы, а после 5 минут отдыха. Это позволило ему подтянуть успеваемость, а также вписать свое имя в историю в качестве создателя одной из самых простых и эффективных техник тайм-менеджмента.

В ЧЕМ СУТЬ👈

Основная задача техники «Pomodoro» заключается в том, чтобы приучить человека к дисциплине. Отрезок времени в 20-25 минут, на протяжении которого нужно с головой уйти в работу, кажется настоящим пустяком. Вы и оглянуться не успеете, как получите заслуженный перерыв.

Помимо того, что человек постепенно привыкает к тому, что ему нужно выполнять определенные действия, не увиливая от них, он также становится более организованным. Одно из условий техники – четкое планирование дел, а также своего времени, что положительно скажется на жизни в бытовой плане.

«Принцип помидора» универсален, его можно использовать для чего угодно. Не любите уборку? 25 минут вы моете полы, после чего можете позволить себе 5-минутный перерыв на чашку кофе. Вы не устаете, не теряете запал в работе, быстро справляетесь с поставленной задачей.

БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ТЕХНИКИ☝️

  1. Убедитесь, что выполняете приложенные ниже условия в точности:
  2. Выберите одно дело, которым вам нужно заняться прямо сейчас;
  3. Поставьте таймер на 25 минут;
  4. Работайте над выполнением дела, ни на что не отвлекайтесь. Если в вашей голове роятся мысли, запишите их, после чего вернитесь к выполнению задачи;
  5. Как только таймер прозвенит, сделайте перерыв в 5 минут. Можете заниматься чем угодно, но потом вы должны вернуться к оставленному делу;
После каждого 4-го звонка таймера отправляйтесь на длинный перерыв в 15-30 минут.Со временем «принцип помидора» получил несколько вариаций. И хотя таймеры в виде томата уже не используют, методика жива до сих пор.Используйте ее для того, чтобы сделать себя более организованным, упорядоченным, исполнительным и дисциплинированным человеком. Попробуйте, вы будете удивлены результатом.
Продуктивность